近段時(shí)間(jiān)

和(hé)平國際醫(yī)院影(yǐng)像中心、骨科都異常忙碌

拍片、問診的人(rén)排起了小(xiǎo)長隊

敲黑(hēi)闆 ❗❗❗

頸椎本來(lái)就應該是彎的

直的頸椎才是真正的病變

和(hé)平國際醫(yī)院影(yǐng)像中心侯主任表示

頸椎病的主要病因有(yǒu)2種：

退行(xíng)性變、慢性勞損

退行(xíng)性變多(duō)數(shù)是因年齡增長而逐漸退化

很(hěn)多(duō)老年人(rén)更容易頸椎出問題

慢性勞損與不當的生(shēng)活方式、習慣有(yǒu)關

更多(duō)出現在年輕人(rén)身上(shàng)

另外，經常手術(shù)低(dī)頭、看報告低(dī)頭

醫(yī)生(shēng)也經常成為(wèi)頸椎病的重災區(qū)

頸椎出問題的話(huà)會(huì)導緻頭暈惡心

記憶力衰退、胸悶心悸、

消化不良、肢體(tǐ)疼痛等不良反應

甚至還(hái)會(huì)造成中風、手腳麻木、高(gāo)位截癱等

（每一次低(dī)頭，就是對頸椎的一次消耗）

身體(tǐ)器(qì)官與各組織的衰退沒辦法阻擋

但(dàn)對于慢性勞損，我們有(yǒu)的是辦法~👇👇👇

用左手掌來(lái)回摩擦頸部

口中默念8下後

開(kāi)始捏後頸

然後換右手

頭向左轉90度，停留3秒(miǎo)

再向右轉，停留3秒(miǎo)

連做(zuò)兩個(gè)8拍

把頸盡量向前伸，停留3秒(miǎo)

再向後仰，停留3秒(miǎo)

連做(zuò)兩個(gè)8拍

雙手置兩側肩部

掌心向下

兩臂先由後向前旋轉20、30次

再由前向後旋轉20-30次

左手放在背後，右手手臂放在胸前

手掌立起向左平行(xíng)推出，同時(shí)頭部向右看

保持幾秒(miǎo)鍾，再換左右手

左右，前後，360度旋轉5次

再反方向旋轉5次

雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸

頭頸向後用力，互相抵抗5次

雙手上(shàng)舉過頭，手指交叉，掌心向上(shàng)

将頭仰起看向手背，保持5秒(miǎo)

Ps.

撒花(huā)感謝

正在努力擁有(yǒu)八塊腹肌的侯主任

友(yǒu)情示範 🙌

溫馨提醒

以上(shàng)動作(zuò)适用于預防頸椎病的發生(shēng)

若已出現頭暈或疼痛厲害等症狀

請(qǐng)不要盲目跟做(zuò)

建議您盡早去醫(yī)院診治