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小(xiǎo)心！這五種情況會(huì)“憋”出內(nèi)傷！
發布時(shí)間(jiān)：2021-05-21
這些(xiē)尴尬又難熬的場(chǎng)景
正在上(shàng)課
困意襲來(lái)想打哈欠
正在面試
突然想放屁
憋 住
安靜肅穆的會(huì)場(chǎng)
想打噴嚏
下班回家(jiā)路上(shàng)想尿尿
憋 住
正在開(kāi)會(huì)
突然鬧肚子
憋 住
……
卻可(kě)能會(huì)造成內(nèi)傷！
憋便
破壞腸道(dào)菌群
為(wèi)了保證健康的腸道(dào)環境，機體(tǐ)需要通(tōng)過排便來(lái)排出體(tǐ)內(nèi)的“垃圾殘渣”。結腸內(nèi)的糞便堆積到一定程度後，就會(huì)刺激腸壁的壓力感受器(qì)，向大(dà)腦(nǎo)皮層傳輸“便意”。
導緻便秘
糞便中的有(yǒu)害物在體(tǐ)內(nèi)停留時(shí)間(jiān)過長，會(huì)被腸道(dào)吸收，破壞腸內(nèi)菌群環境，造成免疫力下降，出現食欲減退、精神萎靡、頭痛頭暈等症狀，嚴重者還(hái)會(huì)誘發腸癌。
誘發心腦(nǎo)血管急性事件
對心腦(nǎo)血管疾病患者來(lái)說，排便費力會(huì)使腹壓增加、交感神經興奮，可(kě)能誘發心腦(nǎo)血管急性事件。
就排便頻率而言，隻要一周排便次數(shù)大(dà)于3次，都是正常的。但(dàn)如果原本規律的排便突然改變，要及時(shí)就醫(yī)，排查胃腸道(dào)相關疾病。
2、
憋尿
誘發尿路感染
就會(huì)産生(shēng)尿意
當膀胱內(nèi)尿液達到
400~500毫升以上(shàng)時(shí)，
就會(huì)明(míng)顯不适。
導緻泌尿問題
長時(shí)間(jiān)憋尿，可(kě)能導緻支配膀胱的神經功能發生(shēng)紊亂，肌肉也會(huì)變得(de)松弛無力，嚴重者将出現尿頻、尿不淨，甚至尿失禁、尿潴留等問題。
導緻尿路結石
大(dà)量尿液貯存在膀胱時(shí)，機體(tǐ)會(huì)對其濃縮，導緻尿液中鈣和(hé)鹽的過飽和(hé)度增加，緻使尿路結石的形成幾率增加。
一般來(lái)說，成人(rén)一天的排尿次數(shù)約為(wèi)8次，若未過度補充水(shuǐ)分，但(dàn)卻有(yǒu)尿頻、尿急等情況，患者需要及時(shí)就醫(yī)，排查是否有(yǒu)糖尿病、尿路感染等問題。
3、
憋哈欠
無法緩解疲勞
打一個(gè)哈欠，
時(shí)長約6秒(miǎo)，
是一次深呼吸運動。
都可(kě)能導緻大(dà)腦(nǎo)血氧消耗過多(duō)、二氧化碳增多(duō)，刺激腦(nǎo)幹呼吸中樞誘發哈欠。
整個(gè)過程會(huì)使人(rén)全身的神經和(hé)肌肉得(de)到放松，減少(shǎo)困意。有(yǒu)人(rén)會(huì)通(tōng)過緊咬牙關來(lái)強行(xíng)憋住哈欠。
要想緩解這種疲勞的狀态，除了不要憋哈欠外，最好适當站(zhàn)起身走一走，可(kě)以到室外呼吸下新鮮空(kōng)氣。
打哈欠一般代表處于慢性缺氧狀态，但(dàn)也要分情況看待，明(míng)确其具體(tǐ)原因是睡眠不足，還(hái)是因為(wèi)心肺疾病導緻二氧化碳潴留或血氧濃度下降，後者需及時(shí)排查和(hé)治療。
4、
憋噴嚏
鼓膜可(kě)能穿孔
打噴嚏有(yǒu)利于機體(tǐ)排出上(shàng)呼吸道(dào)中的異物或過多(duō)的分泌物，起到清潔和(hé)保護作(zuò)用。
還(hái)有(yǒu)一些(xiē)人(rén)會(huì)由于神經問題而誘發噴嚏，如體(tǐ)表受涼誘發自主神經刺激、中樞神經病變等。
導緻鼓膜穿孔
由于噴嚏沒有(yǒu)釋放出來(lái)，就無法對刺激鼻腔內(nèi)的異物、病原體(tǐ)進行(xíng)清理(lǐ)，那(nà)麽其就可(kě)能順着呼吸道(dào)繼續前行(xíng)，對機體(tǐ)造成進一步的感染或損傷。
感冒、過敏等炎性疾病引發的病理(lǐ)性噴嚏，想靠主觀抑制(zhì)是無法辦到的，積極尋求治療才能從根本上(shàng)解決頻繁打噴嚏的問題。
5、
憋屁
放屁
在醫(yī)學上(shàng)叫做(zuò)“肛門(mén)排氣”
在一定程度上(shàng)，屁可(kě)以作(zuò)為(wèi)考量消化系統與腸道(dào)菌群是否正常運作(zuò)的指标，這就是為(wèi)何有(yǒu)些(xiē)醫(yī)生(shēng)會(huì)關注患者術(shù)後排氣情況的原因。
正常情況下，人(rén)一天放屁的正常值是10個(gè)左右，大(dà)多(duō)在進食2~3小(xiǎo)時(shí)後排氣較多(duō)。
如果放屁次數(shù)過多(duō)，大(dà)于正常值或無屁可(kě)放，就要留心胃腸健康了。
憋屁還(hái)會(huì)導緻腸道(dào)張力異常升高(gāo)，造成便秘。
除了便秘或其他胃腸道(dào)病變外，屁的臭味多(duō)與食物密切相關，攝入過多(duō)肉類、乳制(zhì)品、豆類、蛋類、土豆、甘藍(lán)、西蘭花(huā)、大(dà)蒜、洋蔥和(hé)韭菜等，都會(huì)導緻屁味加重。
科室介紹
和(hé)平國際醫(yī)院體(tǐ)檢與健康管理(lǐ)中心
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