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備孕必知的5件事，聽(tīng)聽(tīng)婦産專家(jiā)怎麽說！
發布時(shí)間(jiān)：2021-09-26
很(hěn)多(duō)正在備孕的爸爸媽媽
多(duō)多(duō)少(shǎo)少(shǎo)都會(huì)有(yǒu)些(xiē)焦慮
畢竟當代年輕人(rén)
飲食靠外賣，續命靠咖啡
獨處靠熬夜、掙錢(qián)996
而備孕是生(shēng)下健康寶寶的關鍵
需要各位準父母調整好自己的狀态
那(nà)怎麽做(zuò)才是科學備孕呢？
小(xiǎo)編邀請(qǐng)溫州五馬醫院（普通合夥）高(gāo)端婦産中心主任醫(yī)師(shī)方轶萍，一起聊聊如何科學備孕！
适孕年齡真的重要嗎？
劃重點：女性最佳的生(shēng)育年齡在23歲至30歲之間(jiān)。
在這個(gè)年齡段，全身發育完全成熟、卵子質量高(gāo)，胎兒發育條件好，早産、癡呆兒、畸形兒的發生(shēng)率低(dī)。
分娩年齡大(dà)于等于35歲則為(wèi)高(gāo)齡妊娠。
研究表明(míng)，與适齡妊娠女性相比，高(gāo)齡妊娠發生(shēng)各種并發症的比率增加了2~4倍。
怎麽補充葉酸才是正确的呢？
“建議孕前3個(gè)月開(kāi)始補充葉酸，劑量建議是0.4mg，如果有(yǒu)其他特殊情況可(kě)以根據醫(yī)囑調整，葉酸作(zuò)為(wèi)B族維生(shēng)素的一種，在細胞DNA合成中起到關鍵作(zuò)用。”
補充葉酸可(kě)以有(yǒu)以下作(zuò)用：
預防孕婦貧血
預防寶寶先天性畸形
預防神經管缺陷
促進胎盤發育
預防孕婦患先兆子痫
“懷孕初期的28天是孕婦補充葉酸的關鍵期，此時(shí)胎兒已形成原始腦(nǎo)泡，腦(nǎo)細胞增值最為(wèi)迅速，但(dàn)大(dà)多(duō)數(shù)女性還(hái)不知道(dào)自己已經懷孕，如果葉酸缺乏過于嚴重易受到緻畸因素的影(yǐng)響，危害到腹中寶寶的健康。”
從準備懷孕前3個(gè)月到整個(gè)孕期，葉酸的補充是延續到孕期結束的。在孕中、後期，寶寶DNA的合成、胎盤、母體(tǐ)組織和(hé)紅細胞的增加，都使葉酸需要量大(dà)大(dà)增加。
溫馨提醒：雖然食物中也有(yǒu)葉酸，但(dàn)是比較不穩定，容易被氧化，但(dàn)是可(kě)以補充葉酸較多(duō)的食物，比如：動物肝髒、蛋類、豆類、菠菜、生(shēng)菜、蘆筍等綠色蔬菜，蘋果、柑橘、山(shān)楂等水(shuǐ)果，以及改變烹制(zhì)習慣，減少(shǎo)葉酸流失。
備孕前雙方都需要體(tǐ)檢嗎？
“建議男女雙方都做(zuò)一次正規的備孕體(tǐ)檢。”
項目不一定非得(de)是體(tǐ)檢全套餐，但(dàn)基本項目應囊括：身高(gāo)、體(tǐ)重、血壓、血常規、尿常規、肝腎功能、 血型、女性的婦科檢查（包括宮頸細胞學檢查）、空(kōng)腹血糖、傳染性疾病檢查。如果您還(hái)想做(zuò)更為(wèi)深入檢查，還(hái)可(kě)以做(zuò)：TORCH（弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純疱疹病毒）篩查、宮頸陰道(dào)分泌物檢查、甲狀腺功能檢查、地中海貧血篩查（高(gāo)風險地區(qū)）、婦科超聲檢查、心電(diàn)圖檢查等項目。
需要提前檢查口腔嗎？
“懷孕之後，身體(tǐ)內(nèi)的黃體(tǐ)酮和(hé)雌激素水(shuǐ)平增高(gāo)，容易刺激細菌對牙齒的傷害，出現牙龈紅腫、出血、疼痛等情況。感染的細菌會(huì)進入血液，可(kě)通(tōng)過母體(tǐ)胎盤感染胎兒，對胎兒造成健康影(yǐng)響，因此，備孕期間(jiān)對牙齒的檢查十分重要。”
對于平時(shí)牙齒不适的女性可(kě)檢查：牙周病、齲齒、冠周炎、殘根、殘冠等全面性的牙齒病變。
一般來(lái)說，全面的口腔檢查可(kě)以在孕前6個(gè)月進行(xíng)。如果發現口腔問題，聽(tīng)從醫(yī)生(shēng)的話(huà)，該補的補，該拔的拔，為(wèi)孕期降低(dī)風險！
日常生(shēng)活需要注意什麽呢？
“合理(lǐ)營養、膳食平衡最重要，平時(shí)要注意蛋白質、維生(shēng)素和(hé)微量元素的攝入，保持體(tǐ)重指數(shù)在18.5-24之間(jiān)，[體(tǐ)重（kg）/身高(gāo)（m²）]。此外，還(hái)需戒煙戒酒、保證合理(lǐ)規律的作(zuò)息時(shí)間(jiān)，進行(xíng)适宜的體(tǐ)育鍛煉，為(wèi)迎接寶寶打好健康基礎！”
本期指導醫(yī)生(shēng)
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