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國際盲人(rén)節|保護您的眼睛從現在做(zuò)起
發布時(shí)間(jiān)：2021-10-15
每年的10月15日是
“國際盲人(rén)節”
給盲人(rén)多(duō)一些(xiē)關愛(ài)
不要占用盲道(dào)
善待導盲犬
我國現有(yǒu)1000多(duō)萬視(shì)力殘疾人(rén)士，占總人(rén)口的0.8%，是世界上(shàng)盲和(hé)視(shì)力損傷嚴重的國家(jiā)之一。随着經濟社會(huì)的發展和(hé)人(rén)口結構的老齡化，非傳染性眼病成為(wèi)我國緻盲的主要病因。
如果想要擁有(yǒu)一雙明(míng)亮的眼睛，那(nà)麽，日常生(shēng)活中的一些(xiē)壞習慣就真的要改改了。
1.酒精會(huì)傷害眼睛
酒精是眼睛的頭号大(dà)敵。為(wèi)什麽喝(hē)了酒的人(rén)會(huì)面色通(tōng)紅、體(tǐ)溫上(shàng)升？那(nà)是因為(wèi)酒精會(huì)促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小(xiǎo)，如果飲酒過度，毛細血管很(hěn)容易破裂，造成斑點。所以，對于酒類躲得(de)越遠越好。
2.保護眼睛請(qǐng)戒煙
吸煙對健康的危害往往使人(rén)想到呼吸系統疾病，可(kě)是吸煙還(hái)會(huì)導緻視(shì)力受到影(yǐng)響，這不是危言聳聽(tīng)。
據醫(yī)學家(jiā)調查，在白內(nèi)障病人(rén)中有(yǒu)20%與長期吸煙有(yǒu)關。而每天吸煙20支以上(shàng)的人(rén)與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可(kě)能性要高(gāo)2倍。
另外，吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有(yǒu)害物質會(huì)使血管收縮、血小(xiǎo)闆凝集力亢進，由此導緻視(shì)網膜中央血管栓塞、黃斑變性等緻盲性眼病的發生(shēng)。
3.過度日曬會(huì)傷眼
過多(duō)的紫外線照射會(huì)導緻眼周皺紋、白內(nèi)障和(hé)其他眼部疾病。因此，在戶外時(shí)，戴上(shàng)太陽鏡或防紫外線眼鏡能很(hěn)好地保護你(nǐ)的眼睛。
4.及時(shí)更換化妝品
當打開(kāi)一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影(yǐng)粉的一刹那(nà)，細菌就開(kāi)始侵入了。如此反複使用這些(xiē)化妝品，細菌會(huì)越聚越多(duō)，它們一旦進入眼睛，會(huì)引起感染或更糟的後果。因此，最多(duō)6個(gè)月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個(gè)月更換一次。
5.節食不當也傷眼
錯誤的節食也會(huì)對眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和(hé)水(shuǐ)果中富含的維生(shēng)素E、維生(shēng)素C、胡蘿蔔素和(hé)鋅等可(kě)以預防某些(xiē)眼部疾病和(hé)皺紋等。如果節食，減少(shǎo)脂肪和(hé)澱粉的攝取是正确的，但(dàn)同時(shí)一定要增加蔬菜和(hé)水(shuǐ)果的攝入，但(dàn)不要把它當成正餐。
6.睡不好困擾雙眸
如果經常工作(zuò)到深夜2-3點，早晨8點又要趕去上(shàng)班，那(nà)麽，睡眠不足似乎就要将你(nǐ)擊垮了。因此，一定要抓住每個(gè)機會(huì)，有(yǒu)空(kōng)兒就眯一小(xiǎo)會(huì)兒，這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑(hēi)眼圈和(hé)皺紋的困擾。
眼睛是心靈的窗戶
身體(tǐ)健康是眼睛的保障
定期體(tǐ)檢
排查身體(tǐ)的隐患問題
展望美好未來(lái)
溫州五馬醫院（普通合夥）
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