“氣到心梗” “氣得(de)我都心梗了”，這是很(hěn)多(duō)人(rén)生(shēng)氣時(shí)的口頭禅。在新聞中我們也經常會(huì)看到，家(jiā)長輔導孩子做(zuò)作(zuò)業，被氣得(de)心梗的。

甚至在生(shēng)活中，有(yǒu)的人(rén)和(hé)同事、家(jiā)人(rén)因為(wèi)一點小(xiǎo)事生(shēng)氣，但(dàn)萬萬沒想到心梗了的。

那(nà)生(shēng)氣到底會(huì)不會(huì)誘發心梗？會(huì)！原因找到了！

生(shēng)氣誘發心梗的原因找到了，就三步！

2021年7月，《歐洲心髒雜志(zhì)》發表的一項研究證實，生(shēng)氣的确是心梗、冠心病的重要誘因！同時(shí)研究解釋了生(shēng)氣是如何一步步誘發心梗的。^①

德國慕尼黑(hēi)工業大(dà)學的研究人(rén)員發現，生(shēng)氣、憤怒、沮喪等（急性精神壓力下）會(huì)通(tōng)過壓力激素，讓血液中的炎症性白細胞遷移到主動脈，導緻動脈中的粥樣硬化斑塊破裂。

生(shēng)氣誘發心梗的示意圖

至此，研究人(rén)員發現了生(shēng)氣誘發心梗的原因。總的來(lái)說，從生(shēng)氣到心梗就三步：

1. 生(shēng)氣/憤怒

↓

2. 炎症白細胞遷移

↓

3. 進入動脈導緻斑塊脫落

↓

4. 心梗

我們一時(shí)的生(shēng)氣或憤怒，促進炎症白細胞遷移，導緻不穩定斑塊脫落。對于已經動脈粥樣硬化的人(rén)來(lái)說，對情緒和(hé)精神刺激更加敏感。所以，所謂的“氣大(dà)傷身”就是這麽來(lái)的。

如何預防這一兇險的病症？心梗高(gāo)發的10大(dà)至暗時(shí)刻，記住了，關鍵時(shí)刻能派上(shàng)大(dà)用場(chǎng)。

1、如廁

2008年，著名相聲演員馬季因突發心肌梗塞去世，享年72歲。當急救人(rén)員趕到其住宅時(shí)，馬季先生(shēng)正坐(zuò)在馬桶上(shàng)，身體(tǐ)靠在旁邊的牆上(shàng)。檢查血壓為(wèi)零，沒有(yǒu)脈搏，四肢也已經變得(de)冰冷。

和(hé)平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家(jiā)提醒：不少(shǎo)中老年人(rén)大(dà)便往往不順暢，在用力排便時(shí)，腹內(nèi)壓會(huì)增大(dà)，血壓迅速上(shàng)升，甚至可(kě)較平時(shí)翻一番，心率也相應加快，這都會(huì)增加心髒負擔，誘發心肌梗死。冠心病患者以及中老年人(rén)在如廁時(shí)切忌用力過猛，當大(dà)便不順暢時(shí)，可(kě)通(tōng)過藥物等方式輔助排便。

2、洗澡

洗澡間(jiān)即是指洗澡的時(shí)刻，洗澡時(shí)全身血管擴張，皮膚和(hé)肌肉血流增加，很(hěn)多(duō)老人(rén)都有(yǒu)心腦(nǎo)血管疾病，長時(shí)間(jiān)待在密閉缺氧的環境裏，很(hěn)容易引起大(dà)腦(nǎo)和(hé)心髒缺血，發生(shēng)危情。

和(hé)平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家(jiā)提醒：冠心病患者及中老年人(rén)不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡,以免引起暈厥，發生(shēng)意外。此外，洗澡水(shuǐ)溫應與體(tǐ)溫相當，時(shí)間(jiān)不宜過長，最好在他人(rén)幫助下進行(xíng)。

3、酒席

就餐時(shí)喝(hē)點小(xiǎo)酒是不少(shǎo)人(rén)的習慣，但(dàn)是酒精會(huì)引起大(dà)腦(nǎo)興奮，使心率加快，血壓升高(gāo)，并可(kě)誘使心律失常。患有(yǒu)高(gāo)血壓及心腦(nǎo)血管疾病者，則會(huì)誘發冠狀動脈痙攣或急性心肌梗死。另一方面，酒席間(jiān)暴飲暴食也是誘發心梗的危險因素，

和(hé)平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家(jiā)提醒：建議冠心病患者及中老年人(rén)别喝(hē)酒，同時(shí)注意清淡飲食，不可(kě)暴飲暴食，避免增加心髒負擔。

4、棋牌

老人(rén)打牌、下棋時(shí)長時(shí)間(jiān)久坐(zuò)不動，情緒突然激動時(shí)，血壓會(huì)一路飙升，心率增快，很(hěn)容易誘發心肌缺血。

和(hé)平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家(jiā)提醒：建議有(yǒu)冠心病疾患及中老年人(rén)在進行(xíng)打牌下棋等娛樂時(shí)，适當活動，利于體(tǐ)內(nèi)血液循環，不宜長時(shí)間(jiān)久坐(zuò)不動。

5、電(diàn)視(shì) 

很(hěn)多(duō)人(rén)喜歡看球賽、恐怖片，其實觀看這類節目都可(kě)能引發心梗。長時(shí)間(jiān)看電(diàn)視(shì)會(huì)使情緒激動，引起交感神經興奮，血液中的兒茶酚胺物質增加，引起血壓升高(gāo)，冠狀動脈痙攣，緻使心肌缺血，誘發心絞痛或心肌梗塞。

和(hé)平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家(jiā)提醒：建議冠心病患者及中老年人(rén)看電(diàn)視(shì)應控制(zhì)好時(shí)間(jiān)，睡前看電(diàn)視(shì)别超過半小(xiǎo)時(shí)，不要看內(nèi)容過于刺激的節目，保持平靜心态。

6、遊泳

冠心病患者遊泳時(shí)受到涼水(shuǐ)的刺激，也容易引發血管痙攣，出現冠狀動脈缺血而誘發心肌梗死。

和(hé)平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家(jiā)提醒：建議身體(tǐ)健康的中老年人(rén)進行(xíng)遊泳鍛煉前做(zuò)好熱身，完全活動開(kāi)身體(tǐ)，同時(shí)要選擇水(shuǐ)溫适宜的地域，避免低(dī)水(shuǐ)溫的刺激；有(yǒu)冠心病疾患的患者最好不要進行(xíng)遊泳活動。

7、吸煙

吸煙會(huì)促使動脈硬化，也會(huì)增大(dà)心梗的危險。另外，吸煙會(huì)引起冠狀動脈收縮、痙攣，導緻血管閉塞，發生(shēng)心肌梗死。吸煙已是世界公認的冠心病危險因素之一，很(hěn)多(duō)人(rén)就是在吸煙時(shí)心梗發作(zuò)的。二手煙對心髒血管也有(yǒu)同樣的影(yǐng)響。

和(hé)平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家(jiā)提醒：建議所有(yǒu)人(rén)都能認識到“吸煙有(yǒu)害健康”，盡早戒煙，要相信無論什麽時(shí)刻戒煙都不算(suàn)晚。

8、起居

很(hěn)多(duō)醫(yī)生(shēng)都将淩晨五六時(shí)至上(shàng)午11 時(shí)成為(wèi)“魔鬼時(shí)刻”，這是因為(wèi)，早晨起床，人(rén)從“半休眠”狀态蘇醒後，呼吸心跳(tiào)加快，血流加速，血壓升高(gāo)，容易使已老化的心腦(nǎo)血管破裂，粘稠血液易形成血栓造成栓塞。身體(tǐ)從靜卧到站(zhàn)立的變化，也會(huì)造成心腦(nǎo)血管供血不足。

和(hé)平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家(jiā)提醒：建議冠心病患者及中老年人(rén)早晨起床時(shí)注意保暖，切勿猛然坐(zuò)起、下床，晨起醒來(lái)後最好平躺在床上(shàng)活動四肢後再緩慢坐(zuò)起，再活動肢體(tǐ)後再緩慢下地。

9、鼾睡

2005年，著名二人(rén)傳演員高(gāo)秀敏突然在家(jiā)中去世，毫無預兆。伴侶何慶魁曾對媒體(tǐ)表示，高(gāo)秀敏是因為(wèi)呼吸暫停綜合征窒息而死。高(gāo)秀敏仰着睡的時(shí)候造成了呼吸暫停，一次暫停可(kě)以幾十秒(miǎo)不呼吸，越缺氧睡得(de)越沉，嘔吐物吐出來(lái)又被吸進去造成窒息，才發生(shēng)了悲劇(jù)。

和(hé)平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家(jiā)提醒：睡覺時(shí)“打呼噜”是一種具有(yǒu)潛在危險的高(gāo)發性疾病，在睡眠過程中反複出現呼吸暫停，會(huì)使全身間(jiān)歇性缺氧，增大(dà)心髒的負荷，血壓急劇(jù)波動。在伴有(yǒu)低(dī)氧血症及心肌耗氧量增加的情況下，可(kě)導緻夜間(jiān)急性心肌缺血，嚴重還(hái)會(huì)誘發急性心肌梗死。建議睡覺打呼噜，患有(yǒu)阻塞性睡眠呼吸暫停低(dī)通(tōng)氣綜合征的患者盡早治療，解除危險因素。呼吸睡眠暫停綜合征患者，建議晚上(shàng)帶家(jiā)用呼吸機入睡。

10、悲傷

在人(rén)的七情六欲中，對心髒危害最大(dà)的莫過于悲傷。悲傷情緒無法排解時(shí)，交感神經系統會(huì)分泌出大(dà)量激素，使心跳(tiào)加速、動脈收縮，進而引起如心痛、氣短(duǎn)和(hé)休克等症狀。過度悲傷使腎上(shàng)腺素和(hé)其他壓力激素的分泌在短(duǎn)時(shí)間(jiān)內(nèi)激增，降低(dī)了心髒泵血功能。

和(hé)平國際醫(yī)院心內(nèi)科專家(jiā)提醒：建議有(yǒu)冠心病疾患或者中老年人(rén)平素保持心态平衡，切忌過喜過悲。