換季時(shí)節，為(wèi)什麽孩子容易生(shēng)病？是因為(wèi)免疫力太差嗎？其實不全是孩子免疫力差引起的，有(yǒu)很(hěn)多(duō)客觀的原因。

家(jiā)長們究竟該怎樣預防？一起來(lái)看⬇⬇

入秋之後光照時(shí)間(jiān)慢慢減少(shǎo)，晝夜溫差大(dà)。如果孩子白天穿着輕薄，到了晚上(shàng)就容易着涼。

剛經過夏天的高(gāo)溫天氣，換季時(shí)孩子抵抗力容易下降，身體(tǐ)防線比較弱，這也就給細菌、病毒提供了攻擊的好機會(huì)。

夏秋換季時(shí)，天氣漸漸變得(de)涼爽，再加上(shàng)空(kōng)氣幹燥，家(jiā)中的廚房(fáng)、衛生(shēng)間(jiān)等部分區(qū)域很(hěn)适合細菌、病毒生(shēng)存和(hé)繁殖。

所以換季的時(shí)候，也就進入了細菌、病毒的活躍期，孩子感染生(shēng)病的幾率會(huì)呈直線上(shàng)升。

預防生(shēng)病最重要的莫過于提高(gāo)抵抗力了，下面為(wèi)大(dà)家(jiā)介紹4個(gè)增強孩子抵抗力的方法，希望能緩解家(jiā)長們的換季焦慮。

· 均衡營養

均衡的營養，是維持孩子正常抵抗力的物質基礎，任何一種營養素缺乏都有(yǒu)可(kě)能影(yǐng)響人(rén)體(tǐ)抵抗力。

孩子每天攝入的食物，必須營養、均衡，五谷類、肉蛋類、蔬菜瓜果類、奶制(zhì)品缺一不可(kě)。

· 定期運動

受疫情的影(yǐng)響，很(hěn)多(duō)孩子不敢出門(mén)，運動也減少(shǎo)了，如果家(jiā)裏的空(kōng)氣再不流通(tōng)，很(hěn)容易滋生(shēng)病菌。

為(wèi)了預防生(shēng)病，家(jiā)長還(hái)是要多(duō)帶孩子去人(rén)少(shǎo)的地方運動，不僅有(yǒu)利于促進孩子的骨骼、肌肉發育，還(hái)能提升抵抗力。

· 良好的衛生(shēng)習慣

無論在家(jiā)還(hái)是出門(mén)，孩子都會(huì)接觸各種人(rén)和(hé)物品，衣服上(shàng)、手上(shàng)沾染各類細菌也是在所難免。

家(jiā)長要督促孩子勤洗手、多(duō)消毒，避免細菌直接進入到孩子的口、鼻、眼中，引發感染。

· 充足的睡眠

據醫(yī)學專家(jiā)介紹，睡眠時(shí)人(rén)體(tǐ)會(huì)産生(shēng)一種稱為(wèi)胞壁酸的睡眠因子，此因子可(kě)促使白血球增多(duō)，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而将入侵的細菌和(hé)病毒消滅。

無論是大(dà)人(rén)還(hái)是孩子，想提升抵抗力，必須先保證充足的睡眠。

近年來(lái)在網上(shàng)廣為(wèi)傳播的 “ 26°C穿衣法則 ” ，被不少(shǎo)家(jiā)長認為(wèi)是給孩子挑選衣物的重要标準。

專家(jiā)表示，“26℃穿衣法則”可(kě)以适當借鑒，但(dàn)是用簡單的公式作(zuò)為(wèi)給孩子穿衣服的标準是不科學的。家(jiā)長還(hái)是要注意觀察孩子的冷熱反應來(lái)及時(shí)調節。

因為(wèi)這樣的公式沒有(yǒu)考慮到濕度、戶外風力等因素對體(tǐ)感溫度的影(yǐng)響，也沒有(yǒu)考慮到孩子的個(gè)體(tǐ)差異。比如活潑好動的孩子，比起文靜不愛(ài)動的孩子就應該穿得(de)更薄一些(xiē)。

另外，如果一直讓孩子的體(tǐ)溫保持在26℃，會(huì)讓其缺乏對外界環境的适應能力。因為(wèi)每個(gè)孩子的适應性和(hé)抵抗力、免疫力都不一樣，還(hái)是應該去适應季節交替帶來(lái)的溫度變化刺激，這樣對身體(tǐ)的鍛煉會(huì)更好。

換季時(shí)未經處理(lǐ)直接拿(ná)來(lái)就給孩子穿，容易導緻皮膚問題。讓換季衣服、被子等曬曬太陽，陽光是天然的“滅菌劑”，紫外線能殺滅螨蟲、黴菌等多(duō)種有(yǒu)害物質，也具有(yǒu)除菌作(zuò)用。